Trening
Regler den enkelte må følge på treninger

Treningene kommer hyppig nå i sesongen, og farten vil øke gradvis. Alle må bidra til sikkerhet og smidighet gjennom:
  1. Hjelm og sykkel merkes med navn, se illustrasjonsfoto.
  2. Sykkelen skal være smurt og gjennomgått før hver trening
    • En vedlikeholdt sykkel hindrer uhell og derigjennom venting for hele gruppa
    • Flaskeholdere sjekkes slik at ikke flasker faller av i fart!
  3. Alle stiller med ekstra slange (minst 1) samt pumpe eller patroner
  4. Kjedekutter og skjøtestykke bør også tas med
  5. Still med nok drikke og noe du liker å spise underveis i treningen, f.eks banan eller sportsbar. Sykkeltreninger har lenger varighet en jogging!
  6. Gruppeledere har ansvaret og gir innstrukser! Tilbakemeldinger gis i pauser og etter trening!!
  7. Still med godt humør og gi tilbakemeldinger til gruppeledere etter treningene. Det er viktig for å skape fremgang og et godt miljø
  8. Finn din gruppe, og husk: Det er bedre å sykle i en gruppe med høyere nummer så lenge du føler du har noe å bidra med!
    • Det er fullt mulig å bytte grupper i hele sesongen, både oppover og nedover.
    • Ha som motto at du skal bidra, og ikke henge etter!
Powered by: Bloc